"我教你们何谓超人：人是应该被超越的某种东西。你们为了超越自己，干过什么呢？"
尼采在 1883 年，在他的代表作《扎拉图斯特拉如是说》中写下了这句话。这里值得一提的是，因为尼采是最初的高效能哲学家，是第一个真正的现代思想家，他考虑了巅峰表现的问题。这就是上面引文中的 "超人"，也就是德语原文中的 "Übermensch"，而如何成为这个 "Übermensch" 是尼采的核心问题。
尼采之所以获得这个称号，并不是因为他是第一个思考巅峰表现的哲学家。这里有很多历史：古希腊人的斯多葛信条，启蒙思想家的人的完美性。但尼采是查尔斯・达尔文发表《物种起源》后第一个关心这个问题的哲学家 -- 这意味着他是第一个相信巅峰表现归结于生物学的哲学家。
1859 年，达尔文改写了关于巅峰表现的规则手册。《物种起源》让上帝之家轰然倒塌。在这之前，高成就是神的恩赐。想在战斗中打败敌人？试着问问战神吧。想写一首十四行诗？也许缪斯女神可以帮助你。
但达尔文说的不一样，尼采也同意。
尼采意识到，如果身体在进化，心灵在进化，意识在进化，如果你对人类的表现感兴趣，那么你必须考虑到这些事实。尼采开始呼吁建立一门新的科学，一门利用进化论的框架和科学方法的工具来研究人类心灵的运作的科学。他为这个领域取了一个当时流行的名词 -- 心理学，并明确表达了自己的观点：任何不懂这门新科学的哲学家都不值得理解。或者，正如尼采在《你们看这个人》（Ecce Homo）中所写的那样。"在我之前的哲学家中，有谁是以任何方式的心理学家？在我之前根本没有心理学"。
这种新的心理学教给尼采的第一件事就是，那些启蒙思想家，他的知识前辈们，是错误的。他们认为人类正在向完美进化，进化是有方向的，有目的的。尼采通过达尔文的视角看到了文化：作为随机成功故事的组合。文化是帮助人们生存的东西，编码在我们的生物学中，硬生生地装进了我们的大脑，通过我们的无意识的不可及的运作来塑造行为。与其说人类是进化的巅峰，不如说人类只是随机部分的集合体，是本能、动力、习惯、历史等的拼凑。"每一种形式和生活方式的过去，" 尼采在《善恶的彼岸》中写道，"以前紧挨着或叠加在一起的文化，现在流进了我们这些 ' 现代灵魂 '；我们的驱动力现在到处回流；我们自己就是一种混沌。"
但尼采觉得我们可以摆脱这种混沌。我们可以用 "权力意志" 取代生存的斗争，取代自我实现、自我创造和自我克服、掌握、卓越和意义的斗争。换句话说，所有过去来自上帝的东西，现在必须来自我们。
好吧，尼采，那么如何做到这一点呢？
这就是故事变得有趣的地方，因为尼采有一个计划，一个相当实用的计划，用来挖掘一个人的意志力量，成为乌伯曼什 -- 他的计划听起来应该非常熟悉。
尼采迈向超人的第一步：找到你的激情和目标，也就是他所说的 "组织观念"。组织观念是一个人的使命，是一个人生活的中心主题，它不是一下子出现的。"注定要统治 [我们的生活] 的组织观念在内心深处不断成长。它开始指挥，慢慢地，它把我们从旁门左道和错误的道路上引回来；它准备了单一的品质和适合的东西，有一天会被证明是不可缺少的。"
尼采对下一步也很清楚：学会吃苦。哲学家认为，巅峰表现需要勇气，而苦难是获得这种技能的最快途径。"对于那些与我有关的人类，我希望他们遭受痛苦、荒凉、疾病、虐待、侮辱...... 我祝愿他们今天唯一能证明一个人是否有价值的东西 -- 就是忍耐。" 或者，正如他在《权力意志》中所吹嘘的那样："我与其说是一个人，不如说是一个战场"。
这就到了尼采的第三步：学习和创造。吸收一切，将其转化为艺术。学习和创造是关于自我表达、自我克服和意义的发现。尼采觉得艺术是虚无主义的解药。如果上帝已经死了，生命没有神圣的意义，那么我们就需要自己去创造意义。这就是权力意志，存在主义的任务。我们为自己的选择负责，我们行动，我们创造，我们独自承担着创造的责任。
这就到了尼采过程中的最后一步：心流 — 虽然他没有用这个词。
尼采的词是 rausch，这个词最初是由约翰・歌德创造的，翻译为 "运动的加速导致流动的喜悦"。在《权力意志》中，尼采把 rausch 描述为 "生命的巨大刺激"，既是一种无意识的、生物性的过程，也是一种更高的存在模式，其特点是力量、力量和远见，在这里，我们现代的思索性的自我被一个更古老的、原始的自我的 "动物活力" 所取代。
尼采认为 rausch 是我们可以拥有的最强大的体验之一，也是挖掘我们内在创造天才的基础要求。他在《偶像的黄昏》中写道："要想有艺术，" 他说："要想有任何审美的行为和视觉，一个生理上的先决条件是不可或缺的。Rausch. 劳什必须首先增强整个机器的兴奋性，否则就没有艺术。"
尼采一开始就呼吁用科学的方法来达到巅峰的表现，最后也是用本书的蓝图。
第一步 找到一个激情和目的。 第二步：用勇气和目标来强化激情。用勇气和目标来强化激情。 第三步：用学习和 用学习和创造力放大成果。 第四步：用心流来推动整个过程。用心流来促进整个过程的发展。
这也是有原因的。这正是科学的方向。让我们来仔细看看。